????????????
Czym jest empatia? Czy da się to ćwiczyć?
Co to jest „empatia dla siebie”? Czy empatia oznacza słabość? Czy empatia to czucie tego co czuje ktoś, a może branie na siebie czyichś emocji? A może empatią jest zwykłe bycie przy kimś, w autentyczności i obecności?
Cześć! Zapraszamy Cię na warsztat, na którym poszukamy razem odpowiedzi na te pytania. Dzięki określonym fundamentom (wywodzącym się z Porozumienia Bez Przemocy) zbudujemy empatyczną obecność dla samego siebie, oraz dla ludzi z którymi wchodzimy w kontakt.
Przejdziemy przez proces 4 kroków, więc będziemy mówić o:
– Faktach;
– Uczuciach;
– Potrzebach;
– Strategiach na zaspokojenie tych potrzeb;
Są sytuacje, gdy dzieje się w nas coś bardzo mocnego… Pojawiają się bardzo intensywne emocje a nasza próba zakomunikowania tego co jest dla nas ważne kończy się fiaskiem. Podnosimy na siebie głos, obwiniamy się, diagnozujemy naszego rozmówcę, czy używamy zwrotów takich jak „Ty nigdy nie zwracasz na to uwagi!” lub „Nie obchodzi Cię mój komfort”.
To nie daje głębokiej satysfakcji, nie buduje kontaktu, nie pomaga rozwiązać problemu. Okazuje się, że mówimy po prostu językiem, który nie przynosi oczekiwanych efektów! Większość z nas we wczesnym etapie życia uczy się języka umysłu. Jesteśmy przyzwyczajeni do ocen, epitetów, interpretacji I założeń. Umysł niestety często daje się zwieść iluzji, która staje murem między nami I utrudnia nam kontakt. Jest jednak inny język, bardzo pierwotny, dzieci doskonale go znają, a jako dorośli często zapominamy o nim… To język serca. Używamy w tym języka umysłu, ale jedynie jako narzędzia, a nie ostatecznego sędziego. Razem z nami przypomnisz sobie podstawy tego języka.
Tylko z tego stanu możemy odnaleźć rozwiązanie typu WIN-WIN, gdzie obydwie strony wygrywają, bez konieczności rezygnowania z siebie i rzeczy dla siebie ważnych.
