JOGA ŚMIECHU jest formą śmiechoterapii. To zdecydowanie coś więcej niż zabawa. Właściwie to dość poważna sprawa bo można ją wykorzystać do rozwoju osobistego i duchowego. To gimnastyka ciała, ducha i umysłu, która ma nam pomóc podnosić na duchu siebie i innych, generować radość, redukować stres, zwiększać świadomość emocji, podnosić wibracje spokoju, radości i miłości. Nie wykorzystuje się przy tym żartów, humoru ani komedii. Sięgamy do beztroski dziecka, które śmieje się po prostu z radości, a śmiech na pewnym etapie traktujemy jak ćwiczenie gimnastyczne. Ruch, taniec, praca z ciałem, medytacja, oddech, świadomy śmiech, kontakt wzrokowy i interakcja z drugim człowiekiem i z grupą dają nam możliwość wyjścia poza schematy, które nieświadomie kierują naszym życiem. Pozwalają przetransformować to, co stare, ograniczone normami i naszym ego, w nowe, wolne i świadome. Joga śmiechu otwiera serca i pozwala w naturalny sposób odnaleźć w sobie błogą, dziecięcą radość. Daje impuls by rozpocząć cudowną przemianę uczuć, emocji i wzorców, które będą nam służyć na co dzień by cieszyć się życiem w pełni harmonii.
NIECH SIĘ ŚMIECH NIESIE!
Relaksacja Holistyczna
Relaksacja Holistyczna to zajęcia, podczas których wykorzystujemy różne techniki pracy z ciałem i oddechem by uwolnić się od stresu, oczyścić się z napięć i stłumionych emocji, a także rozluźnić ciało, uspokoić umysł i wejść w długotrwały stan błogości i głębokiego relaksu, który utrzymuje się jeszcze długo po zajęciach. Stres odczuwamy zarówno na poziomie ciała, umysłu jak i ducha, dlatego żeby w pełni się zrelaksować, trzeba podejść do tematu holistycznie.
Podczas zajęć zatrzymujemy się w codziennym pędzie, pogłębiamy świadomość swojego ciała. Zaglądamy w głąb siebie, sięgamy do tego, co ukryte w podświadomości, stłumione, niechciane i zapomniane. Spotykamy się z niedomkniętymi historiami by je uzdrowić. Oczyszczamy się z tego, co nam ciąży i nie pozwala zaznać pełni spokoju. Nawiązujemy kontakt z blokadami i napięciami aby poprzez świadomy oddech i uważny ruch rozpuścić to, co nam nie służy. Budzimy nasze boskie centrum by rozpłynąć się w harmonii i błogości. Na nowo czujemy grunt pod stopami, odkrywamy siebie i rozpalamy w sobie pasje.
Podczas praktyki holistycznej relaksacji wykorzystujemy m.in. takie techniki jak:
- Trening autogenny Shultza
- Relaksacja Jacobsona
- Metoda Lowena
- Mindfullness
- Medytacja
- Praca z ciałem i oddechem
- Joga Nidra
- Muzykoterapia
Na obydwa warsztaty potrzebne będą
– mata / kocyk do leżenia
– butelka wody
– ciepła bluza + skarpetki / kocyk do przykrycia się na czas relaksu
dodatkowo na relaksację:
– duży ręcznik
BIO:
Stefan Janicki – certyfikowany instruktor jogi śmiechu, śmiechoterapeuta, trener technik relaksacji. Uczestnik licznych warsztatów pracy z ciałem. Zafascynowany tym jak ciało łączy się z umysłem i sercem i jak za pomocą pracy z jednym z tych obszarów można wpływać na pozostałe. Zwolennik holistycznego podejścia do organizmu człowieka. Prowadzi zajęcia dla firm i korporacji, a także w studiach jogi, domach seniora, szkołach, na festiwalach i dla każdego zainteresowanego, również online. Poprzez swoje warsztaty wprowadza spokój, radość, balans i harmonię, na czym korzystają zarówno organizacje, jak i uczestnicy z osobna i ich najbliższe otoczenie.
Miłośnik lasu i natury z pasją do muzyki. Na co dzień także dziennikarz radiowy, lektor i DJ. Możecie go też kojarzyć jako autora jedynej w polskim eterze psytransowej audycji radiowej Apteka, którą prowadzi od 2012 roku.
www.facebook.com/endorfinacja
